여름 휴가철 휴가후유증 극복하자

본격적인 휴가철! 몸과 마음 모두 즐거우셨나요? 혹시 빡빡한 휴가 일정과 불규칙한 생활로 생체리듬이 망가지지는 않으셨나요? 즐거운 휴가 후에 찾아오는 휴가 후유증을 염두에 두지 않았다면 생체리듬이 망가져 일상으로의 복귀가 어려운 휴가 후유증을 발생시킬 수 있습니다. 휴가 후 후유증을 극복하기 위해서는? 1. 휴가의 마지막 날에는 충분한 휴식을 취합니다. 즐거운 휴가를 만끽하기 위해 출근 전날 밤까지 휴가를 즐기는 것은 신체 리듬이 더욱 불규칙해지며 업무의 집중도도 낮아지므로 일상으로 돌아가기 전날에는 충분한 휴식을 취합니다. 2. 일찍 잠자리에 들어 충분한 수면을 취하고 수면시간을 규칙적으로 지킵니다. 휴가 후에도 생체리듬이 망가지지 않고 일상으로 복귀하기 위해서는 하루 7~8시간의 규칙적인 수면시간을 ..

2014.08.04